najlepsze na

[...] smierć.Jak motylek. Załóz sobie 22 kilo na łapke,zrób 8 powtórzeń bez pomocy i czysto technicznie,a dopiero potem napisz że masz wiedzę PODSTAWOWĄ. Pozdro. ps. hehehehe fajny postTrenuj,ucz się ale nie pal głupa. MIĘTKI To co najlepsze w kulturystyce jest niewidoczne dla oczu..Respect for all!

Twister - nie, forma dowolna możesz zrobić co tylko chcesz good year - była brana taka opcja pod uwagę. Ale... w tym konkursie wakacyjnym nie stanowi to problemu. Wiadomo - każdy da takie zdjęcie, w takim ujęciu i przede wszystkim z takiego miejsca na ziemi/w Polsce z jakiego będzie chciał. Podrobić tego się nie da. Drugi konkurs - za duże pole [...]

najlepiej zaopatrz się w carbo bije wszystko na głowę - najlepsze po treningu

oczywiscie ty jako najlpeszy bedziesz mial 0 efektow ubocznch najlepsze przysroty itp hr hr znam takie historie z regionalnego na wp

[...] jednego goscia z chojen o przezwisku kmieciu nap*****lal ome 10 strzalow tescia 5 strzalow chyba co 5 dni no i***** wczesniej wciagal biale i po tym cyklu tak*****owym na maxa nawet sie nie odblokowal znowu zaczac cpac a najlepsze jest to ze cos mu sie w bani po******lilo i ciagle chodzi i sie chwaili ze ma zestaw w kiedszeni malego narkomana

[...] nie popasc w stagnajce , wystarczy zmienić np kolejność cwiczen,inaczej podzielić partie? EDIT Ok mam parę pomysłów na połączenie odpowiadające mi odpowiedzcie które byłoby najlepsze 1. Nogi+łydki Klatka+kaptury Plecy+przedramie barki+Biceps+triceps 2. Nogi+łydki Klatka+przód i bok barków Plecy+tył barków+kaptury Biceps+triceps Zmieniony przez - [...]

To trzeba wbijac codziennie jednak, wachania stezen sa bardzo wyczuwalne. Chyba mnie troche nabilo, pompa jest dobra ale to nie rewelacja, agresja na silowni pierwsza klasa, rwe sie do ciezarow i nie odpuszczam nic. Samopoczucie bomba, i co najlepsze wszyscy najblizsi jeszcze cali i zdrowi %-)

"...warunki na siłowni marne tylko wolne ciężary bez maszyn..." - wg mnie akurat tutaj problemu nie ma, Twoim celem jest masa i siła a do tego najlepsze sa wlasnie wolne ciezary (szczegolnie przy sile). reszta jak wyzej napisal dabudu: cos na dwuglowe (bo nie ma nic), wywal któreś rozpietki (zdecyduj nad ktora czescia klatki chcesz [...]

[...] jest to na pewno 48 w bicepsie..che che.. Pozdro dla wszystkich młodych i madrych koksików łysych i groznie wygladajacych,noszących odpowiednie stroje i odpowiedni grymas na pustej mordzie. Buziaki,ssanie kaki. MIĘTKI To co najlepsze w kulturystyce jest niewidoczne dla oczu..Respect for all!

Bark, ładna kapa- też mi wypadł (skręcenie przy robieniu barków, kolega źle podał). No i najlepsze jest to, że teraz ćwiczę normalnie całkiem dużymi ciężarami, a jak zbiegam po schodach to niekiedy mnie coś tam zakuje... Widocznie też mam jakiś luz. Ale to tylko na moment, bo potem już jest git. Życzę powrotu do zdrowia. pzdr

[...] ten gościu u góry!! Na razie chciałbym przypakować( m.brzucha, biceps, klatka) potem redukcja i może jakiś trening na siłowni. . . Jakie tempo treningu stosować i ile odpoczynku między sieriami? To jest trening obwodowy o ile się nie mylę? Jak go stosować żeby mieć jak najlepsze rezultaty? Zmieniony przez - TopOne787 w dniu 2011-02-27 11:02:10

Ja tam nikogo do moich teorii nie przekonuje na siłę, każdy swój rozum ma i każdy zrobi tak jak uzna za najlepsze. Ja tylko przekazuje dalej to co przeczytałem, usłyszałem itp i uznałem że jest w tym ziarno prawdy. pozdro :) a emotka rządzi !!! :D

[...] e4d i na koniec e3d śmiało możesz lecieć 16-24tygodnie co 8tygodni wbijasz hcg 5000iu rozbite na 5razy np 1000j e3d. Nolva pod ręką pod koniec cyklu czy do hcg wskazany byłby IA np symex . Będzie dieta dopięta i trening to na pierwszym cyklu efekty można uzyskać najlepsze, dlatego szkoda jak masz apteczną prolkę lecieć tylko 12tygodni .

[...] Zakres powtórzeń w serii powinien wynosić 6-12. W tym 12 serii na duże partie mięśniowe (klatka, plecy), a na małe 9 (biceps, triceps). Ważne jest też żebyś ograniczał się do trenowania na maszynach, najlepsze ćwiczenia są na wolnych ciężarach (sztangielki, sztanga). Pamiętaj również, aby jeść więcej, niż normalnie (a najlepiej ułóż sobie diete).

[...] powinien wykonać około 8-10 serii takiego ćwiczenia w krótkim okresie czasu (przerwy między seriami w granicach do 60 sek.). Przeważnie naszym "chudzielcą" najlepsze efekty daje trening całego ciała na jednej sesji, składający się 6 -7 wielostawowych ćwiczeń złożonych na różne partie ciała wykonywanych na jednym treningu, [...]

[...] ch.. ze jest lepsza ) to to jest proba monopolizacji proba zawlaszczenia forum firma x sponsoruje forum wiec nie wolno dyskutowac w dziale suplementacja jakie suplementy sa najlepsze ( zachodzi obawa ze innej firmy ) HAHAHA problem spammerow istnieje i trzeba go zwalczac np banami wiem ze to nie optymalne rozwiazanie ale na pewno lepsze ludzie [...]

Jak tu cichoooooo. Wlasnie Shark czytalem Twoj watek z 300 stronami ;) Szkoda ze sie to tak nagle urwalo ;( teksty byly niezle a najlepsze te piosenki ;) ...musze przyznac ze jam jest z troszke innych klimatow i nwet bym nie wpadl na to ze takie piosenki w ogole istnieja ;)

Slim Xtreme z Anabolic Xtreme ----- nieeeeee polecam. Ale jak masz ochote miec kilkutygodniowy zjazd ---to najlepsze co wymislili---do tego legalne. Tym chlopakom robili plukanie zolodka i wszystkie badania na narkotyki ---i nic nie znalezli! Tylko uwaga! mozna zalapac niezle leki, latwo bedzie cie wystraszyc, bedziesz mial haluny, nie bedziesz w [...]

[...] działać w maks steżeniu po ok.2 godzinach, czyli, logicznie myślac, przyjmując ją przed treningiem ok. 30 min -- po godzinnym treningu bedzie miala najwieksze stężenie i co najlepsze bedzie chamowac powstawanie kwasu mlekowego/amoniaku. po trenignu nie widze sensu przyjmowania. jabćłzan cytrulliny wg badan utrzymuje się w organizmie do maks [...]

ty to lepsze od miety z Jelfa tej calej w blistrkach? bo jak nr 1 to chyba lepsze nie? a piszom ze polska mietka najlepsze to jak to jest? a co sondzisz o mecie indyjskiej z like laboratory? bo ona w workach jest a nie wiem czy to dobre a teraz przed latem na metanie najlepiej puchnonc